溺水是一种非常危险的情况，对于人们来说，了解如何自救是至关重要的。一些关于发生溺水如何自救的方法和建议。

1. 保持冷静

在发生溺水时，保持冷静是非常重要的。惊慌失措只会浪费体力和时间，增加危险。尽量保持镇定，清醒地思考并迅速采取行动。

2. 保持漂浮

如果你不会游泳或游泳技巧不够熟练，首先要做的是保持漂浮。尽量保持身体放松，保持平稳的呼吸，使身体能够浮在水面上，减少体力消耗。

3. 寻找救生工具或浮物

如果周围有救生工具或浮物，尽量抓住它们。这些工具可以帮助你保持漂浮，减少体力消耗，并增加生存的机会。

4. 用腿蹬水

如果你能够游泳，就用腿蹬水，尽量保持身体在水面上。用腿蹬水可以提供一定的推力，帮助你保持漂浮和前进。

5. 尽量避免抓住溺水者

在救援溺水者时，尽量避免直接抓住他们，因为他们可能会因为恐慌而抓住你，导致你也陷入危险。可以使用救生圈或救生绳等工具来救援溺水者，确保自己的安全。

6. 寻找安全出口

如果周围有岸边或其他安全出口，尽量向那里游泳。寻找离你最近的安全出口，并尽量避免游泳逆流或险恶的水域。

溺水时如何自救

一旦发生溺水，自救是至关重要的。一些关于溺水时如何自救的方法和建议。

1. 呼救

在溺水时，尽量大声呼救，吸引他人的注意。如果有人在附近，他们可能会提供帮助或寻找救援。

2. 保持头部在水面上

当你被水淹没时，要尽量保持头部在水面上。保持呼吸通畅，避免水进入呼吸道，同时保持镇定。

3. 尽量不要挣扎

在溺水时，挣扎只会浪费体力，并且可能导致更大的危险。尽量保持镇定，等待救援或采取自救行动。

4. 利用周围的浮物

如果周围有浮物，尽量利用它们保持漂浮。这些浮物可以帮助你保持头部在水面上，减少体力消耗，并增加生存的机会。

5. 尽量游向岸边

如果周围有岸边或其他安全出口，尽量游向那里。寻找离你最近的安全出口，并尽量避免游泳逆流或险恶的水域。

发生溺水时，保持冷静并尽快采取自救行动是至关重要的。无论是保持漂浮还是游泳蹬水，都要尽量减少体力消耗，并寻找安全出口。在溺水时，呼救、保持头部在水面上，并利用周围的浮物来增加生存机会。记住这些自救方法，可以在关键时刻保护自己的生命安全。

【编辑：cp】