在炎炎夏日，阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害不容忽视。选择合适的衣服颜色来防晒成为了许多人关注的焦点。那么，长时间晒太阳时，到底应该穿什么颜色的衣服呢？

一、深色衣服更防晒

多项研究表明，深色衣服在防晒方面表现更佳。这是因为深色衣物能够吸收更多的紫外线，从而减少紫外线对皮肤的直接照射。在众多深色衣物中，红色衣服尤其受到推崇。

红色衣服之所以能够起到良好的防晒效果，主要有两个原因。紫外线是太阳光谱中波长最短的射线，它容易被波长较长的红色可见光所吸收。红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线，帮助身体反射掉部分热量，使人感觉更加凉快。

除了红色衣服外，黑色和藏青色等深色系的衣服也具有不错的防晒效果。它们同样能够吸收大量的紫外线，为皮肤提供一层保护屏障。

二、浅色衣服并非全无防晒作用

虽然深色衣服在防晒方面更具优势，但这并不意味着浅色衣服就完全没有防晒作用。事实上，在短时暴晒下，浅色衣服能够反射更多的阳光，减少热量吸收，从而降低体温。浅色衣服的吸热率较低，能够有效减少皮肤受到的紫外线辐射。

需要注意的是，浅色衣服在长时间暴晒下防晒效果有限。因为紫外线依然能够穿透浅色衣服照射到皮肤上，可能导致晒伤。在长时间户外活动时，还是建议选择深色衣服。

三、选择防晒衣的注意事项

除了考虑衣服颜色外，选择防晒衣时还需要注意以下几点：要查看包装标示，注意标签上的防紫外线性能指标，如防护系数（UPF值）和透射比（UVA值）；要挑选色泽偏深、面料致密、厚度适中的防晒衣；要关注防晒衣的透气性，选择穿着体感较为凉爽的防晒衣。

长时间晒太阳时穿深色衣服尤其是红色衣服能够起到更好的防晒效果。但同时也要注意搭配使用防晒霜等防晒措施以及选择合适的防晒衣来全面保护皮肤免受紫外线的伤害。