我非常抱歉听到你经历了这样的不幸事件。受伤是一种非常严重和敏感的问题，可能会引起严重的身体和心理影响。一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

1. 立即就医：如果你还没有就医，小编强烈建议你尽快去看医生。专业的医疗人员能够对伤势进行评估，并提供适当的治疗建议。他们可以确定是否有任何骨折、损伤或感染，并采取必要的措施来促进愈合。

2. 休息和护理：在等待就医期间，你可以采取一些措施来减轻不适和促进愈合。尽量保持受伤部位放松，避免过度活动或剧烈运动。可以用冷敷或温水浸泡来缓解疼痛和肿胀。保持良好的个人卫生，避免感染。

3. 心理支持：受伤后，可能会感到焦虑、恐惧或尴尬。这是正常的反应。与家人、朋友或心理医生交流，分享你的感受和担忧。他们可以提供情感支持和建议，帮助你度过难关。

4. 避免性活动：在受伤期间和康复期间，避免性活动是非常重要的。性活动可能会加重伤势或导致进一步的损伤。尊重你的身体需要时间来恢复的事实。

5. 寻求法律帮助：如果这次踩踏事件是由他人的过错或疏忽造成的，你可以考虑寻求法律帮助。咨询专业的律师，了解你的权利和可能的法律途径。

6. 预防措施：为了避免类似事件再次发生，你可以考虑采取一些预防措施。例如，在人多拥挤的地方保持警惕，避免过度拥挤的地方，或者穿着适当的保护装备。

7. 关注自己的健康：在受伤期间和康复期间，要特别关注自己的身体健康。遵循医生的建议，按时服药，定期复诊。保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，有助于身体的恢复。

8. 寻求专业意见：如果你对伤势的严重程度、康复时间或可能的长期影响有任何疑问，一定要咨询专业的医疗人员。他们可以为你提供准确的诊断和治疗建议。

我要再次表达我的同情和关心。受伤是一种非常痛苦的经历，但请记住，你不是一个人在面对这个问题。你有家人、朋友和医疗专业人员可以依靠。他们可以为你提供支持和帮助，帮助你度过这个困难时期。